Lehký salát z krabích tyčinek od Ivy

IMG_0531

Na vánoce jsem už odmítala cokoli konzumovat, ale byli jsme na návštěvě u kamarádky Ivy a to pro nás připravila tento salát, který nám přišel náramně k chuti a tak jsem ho hned na silvestra zopakovala.

3-4 patra krabích tyček

2 – 3 najemno nakrájeného pórku (ale opravdu na velmi jemně)

100 g eidamu nahrubo nastrouhaného

1 velký řecký jogurt

sůl, pepř

Všechno poctivě nakrájejte a smíchejte a podávejte jako lehký salát s bagetou.

Zapečená treska

IMG_0579

Jídlo patří rovněž k rodinným, ale z druhé strany. Do rodiny ho přinesl tatínek Michala a přinesl ho ze školní jídelny, kde se část svého života stravoval. Dělám toto jídlo ráda, jednak není složité na přípravu, je chutné a zdravé a hubené :-).

mražené file, nebo chlazené filety z aljašské tresky

4 vejce

200 g eidamu 30%

petržela

sůl, pepř

Do pekáčku naskládejte osolenou rybu a jemně okořeňte rybím kořením. Do jedné mísy nastrouhejte na hrubo sýr, přidejte žloutky, sůl a pepř. V druhé misce ušlehejte bílky a přidejte je do směsi sýru a žloutku, přidejte nadrobno nakrájenou petrželku a celou hmotu nalijte na připravenou rybu a dejte zapéct na 30 minut 160°C. Jako příloha se báječně hodí bramborová kaše.

 

Kuchařka z farmářských trhů

187670_big

Kuchařka z farmářských trhů mi udělala velkou radost, už proto, že jsem velký fanda a podporovatel farmářských trhů. Až na malé výjimky mě můžete najít každou sobotu na trhu v Říčanech u Prahy. Mám ráda čerstvé potraviny a mám moc ráda, když se lidé potkávají, jsem prostě zdravící typ.

Kuchařka je určena opravdu hlavně pro návštěvníky farmářských trhů, jelikož kapitoly v kuchařce jsou členěny podle jednotlivých stánků, které na farmářském trhu můžete navštívit. Když jsem procházela kuchařku, bylo to, jako když jdu po trhu a někdy mi i na fotkách byly povědomé jednotlivé tváře.

Rozdělení kuchařky podle stánku je praktické i při hledání, „co bych asi tak dnes uvařila“, když máte alespoň mlhavou představu, jaké jsou doma suroviny k dispozici, snadno se pak zastavíte tam, na co byste měli chuť a na co máte doma potřebné ingredience.

Další velkou předností této kuchařky jsou recepty, které se navracejí ke klasické české kuchyni, ale té jiné klasice, nemluvím o omáčkách a knedlících. Mluvím o vaření z prostých českých surovin, které byly vždy k dispozici jako je pohanka, luštěniny, kozí sýr, brynza, celer, ředkev, řepa, králík, brambory, prostě jako když jsem byla hodně malá a vařila babička. Jsem velkou zastánkyní k návratu k prostšímu a zdravějšímu stravování a tato kuchařka vám dá opravdu mnoho inspirace co uvařit v tomto stylu. Neříkám, že nemám ráda cizokrajná jídla, jsem velkou obdivovatelkou francouzské a italské kuchyně, ale opravdu se držím zásady převážně vařit prostá, jednoduchá a zdravá jídla z místních surovin. Život je tak pestrý a tak by mi přišla škoda vařit pár receptů stále dokola. Kupte si Kuchařku z farmářských trhů k tomu proutěný košík a už jen přežijte tři měsíce v roce kdy trhy nejsou a pak se pusťte do vaření podle této kuchařky.

Recepty jsou napsány srozumitelně, postup práce je jednoduchý a psán v bodech, což je při vaření praktické a kuchařka i kuchaři to dozajista ocení. Na začátku kapitol a mezi jednotlivými recepty najdete i kratičké povídání autora o jednotlivých trzích, surovinách a nebo zajímavosti o jednotlivých receptech, kde se dozvíte spoustu zajímavostí o kterých jste zaručeně neměli ani ponětí.

Výhrady bych měla snad pouze ke grafice kuchařky. Je to pouze můj subjektivní problém, špatně se mi čte, když podklad je barevný, preferuji černou na bílé. Rozumím, že podklad jakoby dřeva dodává kuchařce ještě více rustikální vzezření, ale mně to zhoršuje kvalitu čtení a celkově kniha na mne působí ponuře. Rovněž fotky, které jednak ukazují jídlo, které si můžete připravit (mohlo by jich tam být více), ale také fotky z trhů (velmi milé) dělají dojem neučesanosti.

Závěrem, přes výhrady ke grafice kuchařky, jsem nadšená, že nám někdo zprostředkoval procházku farmářským trhem, která může vyústit ve spoustu báječných receptů.

Čočková polévka

 

IMG_0532Čočková polévka je vedlejší produkt, když vaříte čočku a ona zbude, nezbývá než udělat čočkovou polévku. Zajímavostí je, že u nás doma mají strávníci raději čočkovou polévku než čočku samotnou.

uvařená čočka

cibule

olej

vývar

zázvor

klobása

sůl, pepř, bobkový list

na másle osmažená houstička

Na oleji orestujte nakrájenou cibuli a zalejte vývarem, přidejte čočku, bobkový list a važte 10 minut. Osolte, opepřete, přidejte malinko nastrouhaného zázvoru. Vedle na pánvičce si osmažte klobásu a houstičku na másle. Polévku můžete jemně pomixovat, ale nezapomeňte vyndat bobkový list. Můžete zjemnit několika lžícemi smetany. Kdyby vám zázvor vadil, nemusíte ho přidávat, mně chuť se zázvorem vyhovuje.

Pyré z celeru a brambor

selderej_1

V dnešní době je známo, že celer pomáhá zbavovat tělo různých škodlivých toxinů. Povzbuzuje metabolismus a souběžně například odstraňuje nadbytečnou kyselinu močovou, která by jinak krystalizovala v kloubech a způsobovala například nevyléčitelnou artrózu. Také podporuje tvorbu žluče, ale zároveň chrání před vznikem žlučníkových kamenů. Pomáhá při trávení a je velmi prospěšný pro ty, kteří mají časté problémy se zácpou (i když v takovém případě je navíc dobré navštívit doktora a nebo upravit jídelníček podle zásad zdravé výživy).  Jídelníček pravidelně obohacený o celer, a to pokud možno v čerstvé podobě, je velmi prospěšný pro ty, kteří mají problémy s vysokým tlakem. Navíc je močopudný, zlepšuje práci ledvin a pomáhá naší psychice v boji se stresem.

No a samozřejmě jak jsem již hlásala, celer je velmi dobrý na hubnutí. Má velmi málo kalorií. U řapíků občas dokonce krouží falešný mýtus o negativních kaloriích, díky kterým čím více jíme tím více hubneme. Pokud člověk chce zdravě hubnout, tak nemusí radikálně měnit jídelníček, či zavádět nějakou drastičtější celerovou dietu. Doporučuje se spíše obohatit naše menu o syrový celer (a to hlavně v řapíkaté verzi), který můžeme přidávat do různých salátů, pomazánek, polévek a nebo chroupat jen tak či s pečivem – pozor, strouhaný celer černá, je nutno ho promíchat s trochou citronové šťávy. A ještě lepší je začínat a končit den celerovým životabudičem, neboli skleničkou celerové šťávy (je nutné vlastnit odšťavňovač) promíchané se šťávou jablečnou (poměr záleží od vkusu, na začátek je rozhodně lepší mít více jablek, abychom si tento nápoj rovnou neznechutili).  No  a když si neuděláte tento celerový životabudič, můžete začít třeba s pyré z celeru a brambor :-).

500 g celeru

300 g brambor

máslo

mléko

muškátový oříšek

sůl

Brambory a celer oloupejte, nakrájejte je na kostička a vařte doměkka v osolené vodě. Pak pokračujte jako při přípravě bramborové kaše. Slijte vodu, přidejte máslo a teplé mléko, vymíchejte či vyšlehejte do hladké kaše. Na konec přidejte malinko muškátového oříšku.

 

Smažený květák v pivním těstíčku s celerovo-bramborovým pyrém

IMG_0574

Smažený květák v mém dětství patřil k jídlům spojeným s létem. Teď už je celoročně vše, tak proč si nedat v lednu květák? Obalování v těstíčku je nesrovnatelně příjemnější než v trojobalu a výsledek je srovnatelný. Pyré z celeru a brambor je velmi vhodnou přílohou, je lehounké a celer mu dává chuť malinko do sladka,  ale mně to velmi ke květáku páslo a navíc, když mám to celerové období :-).

1 květák

1 citron

2 žloutky

250 ml piva

cca 150 g hladké mouky

sníh ze 2 bílků

sůl

olej na smažení

Květák si rozdělte na růžičky a dejte vařit do osolené a ocitronované vody na 4 minuty a nechte okapat. V misce zamíchejte žloutky s pivem, moukou a solí. Do hladké hmoty přidejte ušlehaný bílek a zlehounka zamíchejte. Květák obalte těstíčkem a dejte smažit až květák bude zlatý, pak dejte na ubrousek, aby přebytečný olej okapal. podávejte s bramborovou kaší, či s pyré z celeru a brambor a můžete si přidat i domácí tatarku z jogurtu či zakysané smetany.

Palačinka s tvarohem a klevelou

 

IMG_0561Palačinka není nic složitého a dají se připravit na mnoho způsobů. Naše rodina má ráda palačinky s tvarohem a klevelou. Co je klevela? Klevela jsou rozvařené vypeckované švestky, které si sama zavařuji.

1 l mléka

4 vejce

polohrubá mouka (mouky tak aby těsto bylo akorát husté)

sůl

malinko pr.do peč.

tvaroh

klevela

Do mléka dejte vejce mouku, sůl a pr. do peč. a vyšlehejte ručním šlehačem. Na rozpálenou pánvičku dávejte kousek másla a nalijte naběračku těsta. Těsto pak krouživým pohybem rozlijte po celé pánvičce, po chvíli otočte a vyndejte až budou všechny palačinky hotové. Někdy se vám stane, že se první palačinka potrhá, to je dobře, jelikož musíte ochutnat, jestli těsto máte správně slané :-). Na talíř pak nandáte palačinku, potřete rozdělaným tvarohem z cukrem a citronovou kůrou a přidáte klevelu.

Segedínský guláš

IMG_0570

Tak aby si přišli na chuť i masožravci, co to prostě neřeší, tak mám pro ně segedínský guláš s knedlíčkem. Je pravda, že je skoro dietní, jelikož není zahuštěn moukou, ale zelíčkem.

500 g vepřové plecko prorostlé

5 cibulí

500 g kysaného zelí

kmín, sůl, pepř, pálivá paprika

3 stroužky česneku

Na sádle řádně orestujte nakrájenou cibuli, orestujte kostky masa a přidejte papriku a společně opečte. Přidejte sůl, pepř, kmín a malinko vody a maso duste 1 hodinu za občasného míchání. nádherně to voní. Až je maso měkké přidejte kysané zelí, které před tím nakrájejte, já ho neproplachuji, mám ráda tu kyselou chuť. Společně vařte 20 minut a opět raději míchejte. nakonec přidejte utřený česnek, dochuťte. Můžete zjemnit smetanou. Podávejte s houskovým knedlíkem a pivem.

Celerová polévka se slaninou a tymiánem

IMG_0567

Na mém blogu najdete už jednu celerovou polévku, ale tohle je spíše celerový krém a je opravdu výborný. A navíc, celer je velmi vhodnou zeleninou při dietách.

1 lžička olivového oleje

100 g slaniny

1 velká cibule

1 bobkový list

velký svazek tymiánu

1 celer

850 ml kuřecího vývaru

100 ml smetany

Olej rozpalte a opečte slaninu. Po opečení vyndejte a dejte na ubrousek. Do hrnce na olej dejte nasekanou cibuli, bobkový list a tymián a opečte 10 minut. Přidejte celer nakrájený na kostičky a opékejte 2 minuty a zalijte vývarem a vařte 10 minut až celer změkne. vyndejte bobkový list a polévku rozmixzjte, zjemněte smetanou (nemusíte a nebo stačí jen 2 lžíce smetany). osolte, opepřete. Na talíři polévku zakápněte kapkami oleje a posypte čerstvým tymiánem. Určitě vyzkoušejte.

Cheesecake pečený

IMG_0572

Najít přijatelné dezerty s ohledem na dietu je velmi špatné. Myslím, že cheesecake je jedna z možných variant, když zavřete obě oči. Cheesecake můžete připravit z tvarohu, mascarpone, ze sýru philadelphia, já zastávám nejméně kalorickou variantu a to je ricotty. Korpus je z rozdrcených sušenek, tak vyberte nějaké cereální, nebo korpus prostě nejezte. v létě jsme společně děli nepečenou verzi, ale v zimě je na místě pečená varianty. Minulý týden jsem v TV okoukla, jal to udělat, aby se vám cheesecake nepropadl při chladnutí. Je nutné chladit velmi zvolna. Po dopečení malinko otevřete troubu a nechte cheesecake uvnitř, po 15 minutách ho teprve vyndejte a zůstane krásně vysoký.

korpus

200 g oblíbených sušenek

80 g másla

náplň

750 g tvarohu (rikotty)

4 vejce

cukr cca 100 g

kůra z citronu

šťáva z citronu dle chuti

vanilka z lusku

malinový přeliv

300 g malin

cukr dle chuti (já při dietě používám trošku javorového sirupu, má nižší glykemický index)

malinko nějakého alkoholu pro vůni

Rozdrťte sušenky, smíchejte je s rozpuštěným máslem a uplácejte do dortového korpusu vyloženého pečícím papírem a dejte upéct na 7 minut 180°C a pak vychladnout. V míse smíchejte tvaroh s vejci, kůrou, šťávou a vanilkou a nandejte na zchladlý korpus. Do trouby dejte na hluboký plech vodu a dortovou formu vložte do vodní lázně a pečte 10 minut při 180.=C a pak 40 minut při 140°C. Maliny přiveďte do varu s alkoholem, přidejte cukr v nedietní variantě lžičku škrobové moučky. Dort dejte vychladit do ledničky a před servírováním přidejte malinovou omáčku a dobrou chuť!

IMG_0563